Koude temperaturen, droge lucht en dikke winterschoenen: tijdens de winter krijgen je voeten het soms extra zwaar te verduren. Voor mensen met diabetes is het belangrijk om in deze periode extra aandacht te besteden aan hun voetverzorging.
Diabetes kan namelijk een invloed hebben op de zenuwen en de bloedvaten in je voeten. Daardoor kan het gevoel verminderen en kan de doorbloeding minder goed zijn. Kleine wondjes, blaren of drukplekken worden soms minder snel opgemerkt en kunnen moeilijker genezen.
Een goede dagelijkse voetverzorging helpt om problemen tijdig te ontdekken en complicaties te voorkomen.
Waarom is voetverzorging bij diabetes zo belangrijk?
Bij diabetes kunnen zenuwen beschadigd raken. Hierdoor voel je soms minder goed wanneer je voeten pijn doen, wanneer schoenen knellen of wanneer er een wondje ontstaat.
Ook de bloedtoevoer naar de voeten kan verminderd zijn. Dat kan ervoor zorgen dat wondjes minder vlot genezen en het risico op infecties toeneemt.
Net daarom is het belangrijk om je voeten dagelijks te controleren, ook wanneer je geen pijn of ongemak ervaart.
5 tips om je voeten gezond te houden tijdens de winter
Met een paar eenvoudige gewoontes kan je extra zorg dragen voor je voeten.
1. Controleer je voeten elke dag
Bekijk je voeten dagelijks op wondjes, blaren, roodheid, zwellingen of kloven. Vergeet ook de ruimte tussen je tenen en je voetzolen niet. Gebruik eventueel een spiegel wanneer je bepaalde plaatsen moeilijk kunt zien.
2. Verzorg een droge huid
Koude temperaturen en droge lucht kunnen je huid uitdrogen. Gebruik een geschikte voetcrème om je huid soepel te houden. Een crème met ureum kan helpen bij een droge huid. Breng geen crème aan tussen de tenen, omdat overtollig vocht daar huidproblemen kan veroorzaken.
3. Hou je voeten warm, maar wees voorzichtig
Warme sokken en goed isolerende schoenen helpen om je voeten comfortabel warm te houden. Vermijd wel rechtstreeks contact met een verwarming, elektrische deken of warmwaterkruik. Door een verminderd gevoel merk je mogelijk niet dat je voeten te warm worden, waardoor brandwonden kunnen ontstaan.
4. Kies goed passende schoenen
Draag schoenen die voldoende ruimte bieden en nergens knellen. Controleer regelmatig de binnenkant van je schoenen op steentjes, plooien of andere voorwerpen die drukplekken kunnen veroorzaken.
5. Let op je nagels en eelt
Verzorg je nagels voorzichtig en wees voorzichtig met eelt. Gebruik geen scherpe voorwerpen of likdoornpleisters om zelf eelt of likdoorns te verwijderen. Bij diabetes laat je dit beter beoordelen en behandelen door een gespecialiseerde zorgverlener.
Wanneer moet je extra opletten?
Een klein wondje kan bij diabetes sneller uitgroeien tot een groter probleem. Merk je een blaar, wondje, roodheid, zwelling, warmte of een teken van infectie op? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je arts of zorgverlener.
Wacht niet tot je pijn voelt. Door een verminderd gevoel kunnen voetproblemen soms ongemerkt ontstaan.
Vragen over voetverzorging bij diabetes?
Een goede voetverzorging begint bij dagelijkse aandacht en de juiste producten. Ook tijdens de winter is het belangrijk om je voeten gezond en beschermd te houden.
Heb je vragen over een geschikte voetcrème, de verzorging van een droge huid of andere producten voor je voeten? Wij helpen je graag met persoonlijk advies.
Draag zorg voor je voeten. Elke dag opnieuw!
